Self-discipline
- Chỉ tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất, cho đến khi thành thói quen thì đổi.
- Động lực chỉ có vai trò làm bước đệm hay kích phát tạm thời để tăng ý chí.
- Ý chí thì có giới hạn.
- Khi một hoạt động trở thành thói quen, nó cần ý chí ít hơn rất nhiều.
- Lên kế hoạch trước cho những cám dỗ. Sử dụng NẾU - THÌ (Nhân - Quả).
- Chấp nhận kết quả không hoàn hảo và cải thiện, đừng tự trách bản thân.