7 biểu hiện mà nghiên cứu cho thấy bạn đã tìm được tình yêu đích thực.
Các Điểm Chính
- Giai đoạn đầu của mối quan hệ, bạn có thể cảm thấy hưng phấn (euphoria), thực chất là hoạt động thần kinh tăng cao tại các khu vực giàu dopamine của não.
- Những cách khác để biết bạn đang yêu bao gồm: nhớ nhung người đó — điều này tương ứng với sự cam kết của bạn — và cảm thấy ghen tuông lành mạnh.
- Mô hình đầu tư của Rusbult cho thấy sức mạnh bền bỉ của các mối quan hệ cần có sự đầu tư và cam kết lẫn nhau.
Làm sao bạn biết bạn đang yêu?
Câu trả lời có thể thay đổi rất nhiều về cuộc sống của bạn, từ cách bạn tương tác với đối tác hiện tại (hoặc tiềm năng) đến cách bạn nhìn nhận bản thân và những mục tiêu bạn có cho tương lai.
Bạn nghĩ rằng mình có thể đang yêu? Hãy tìm hiểu bằng cách xem xét những dấu hiệu của tình yêu và sự gắn bó dựa trên nghiên cứu sau đây.
Bạn bị “nghiện” người này.
Tình yêu làm thay đổi não bộ. Trong các mối quan hệ giai đoạn đầu, sự hưng phấn (euphoria) mà mọi người cảm thấy xuất hiện dưới dạng hoạt động thần kinh tăng cao ở các khu vực giàu dopamine của não — các khu vực liên quan đến hệ thống phần thưởng — và ở các khu vực liên quan đến việc theo đuổi phần thưởng. Thậm chí còn có một số dấu hiệu hoạt động ở hồi đai trước (anterior cingulate), khu vực não bộ liên quan đến suy nghĩ ám ảnh, vốn là một trải nghiệm kinh điển khi mọi người đang yêu (Aron, Fisher, Mashek, Strong, & Brown, 2005). Khi một mối quan hệ tiến triển thành đối tác lâu dài, việc nghĩ về đối tác cũng kích hoạt các trung tâm phần thưởng cũng như các khu vực não bộ liên quan đến sự gắn bó, nhưng ít hơn là suy nghĩ ám ảnh (Acevedo, Aron, Fisher, & Brown, 2011).
Bạn thực sự muốn bạn bè hoặc gia đình mình thích người này.
Bằng chứng mới cho thấy mọi người thường có động lực để “huy động sự ủng hộ” cho người mà họ đang hẹn hò (Patrick & Faw, 2014), điều này phù hợp với ý tưởng rằng những người trong vòng xã hội của một người thường đóng một vai trò quan trọng trong sự thành công của một mối quan hệ (Sprecher, 2011). Việc bạn quan tâm đến việc gia đình và bạn bè có thể nghĩ gì về đối tác hoặc đối tác tiềm năng của bạn là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang ngày càng gắn bó với người đó.
Bạn ăn mừng chiến thắng của người này (ngay cả khi bản thân bạn thất bại).
Nếu bạn đã yêu ai đó, có lẽ bạn có một phản ứng không điển hình khi chứng kiến họ xuất sắc trong một lĩnh vực mà bạn thì không. Bởi vì các đối tác lãng mạn cảm thấy được kết nối và có thể chia sẻ kết quả thành công của nhau, các đối tác lãng mạn thường cảm thấy tự hào và cảm xúc tích cực khi thấy đối tác của họ thành công, ngay cả trong điều mà bản thân họ không thể làm được, thay vì cảm thấy tiêu cực và kém cỏi (Lockwood & Pinkus, 2014).
Bạn chắc chắn thích người này, và người này thích bạn.
Thích khác với yêu nhưng thường là một điều kiện tiên quyết để yêu. Trong một nghiên cứu đa văn hóa, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng một yếu tố quan trọng được công nhận là trực tiếp đi trước việc yêu là sự thích nhau có qua có lại (reciprocal liking) khi cả hai bạn rõ ràng thích nhau (Riela, Rodriguez, Aron, Xu, & Acevedo, 2010). Ngoài ra, việc đánh giá tính cách của người kia là rất đáng mong muốn có xu hướng là một tiền đề cho việc yêu.
Bạn thực sự nhớ người này khi xa cách.
Ở nhiều khía cạnh, mức độ bạn nhớ một người phản ánh mức độ cuộc sống của hai bạn đã trở nên phụ thuộc lẫn nhau. Nếu bạn đang tự hỏi liệu mình có yêu ai đó hay không, có lẽ hãy cân nhắc xem bạn nhớ người ấy đến mức nào khi xa cách. Le và các đồng nghiệp (2008) đã chỉ ra rằng mức độ mọi người nhớ nhau có xu hướng tương ứng với mức độ cam kết họ cảm thấy với mối quan hệ.
Cảm nhận về bản thân của bạn đã phát triển thông qua việc quen biết người này.
Khi mọi người yêu, toàn bộ cảm nhận về bản thân của họ thay đổi. Họ tiếp nhận những đặc điểm và tính cách mới, phát triển sự đa dạng trong khái niệm về bản thân thông qua ảnh hưởng của đối tác mới (Aron, Paris, & Aron, 1995). Nói cách khác, con người bạn trước khi yêu khác với con người bạn sau khi yêu. Có thể bạn cảm thấy sự khác biệt, có thể những người khác nhận thấy nó, nhưng những điều bạn quan tâm, thói quen của bạn, cách bạn dành thời gian — một hoặc tất cả những điều này đều chịu ảnh hưởng (hy vọng là tích cực) của một đối tác lãng mạn mới.
Bạn ghen — nhưng không nghi ngờ.
Một mức độ ghen tuông nhất định thực sự là lành mạnh, không phải độc hại. Từ góc độ tiến hóa, ghen tuông là một sự thích nghi giúp các mối quan hệ được duy trì bằng cách làm cho các thành viên của nó nhạy cảm với các mối đe dọa tiềm tàng. Những người hay ghen có xu hướng cam kết hơn với các mối quan hệ (Rydell, McConnell, & Bringle, 2004). Tuy nhiên, hãy giữ sự ghen tuông trong tầm kiểm soát: Ghen tuông phản ứng hoặc cảm xúc là loại được dự đoán bởi các yếu tố mối quan hệ tích cực như sự phụ thuộc và tin tưởng — nhưng những người tham gia vào ghen tuông nghi ngờ (suspicious jealousy), bao gồm các hành động như lén lút kiểm tra điện thoại di động của đối tác, có xu hướng liên quan đến lo âu trong quan hệ, lòng tự trọng thấp và sự bất an mãn tính (Rydell & Bringle, 2007).
Việc yêu và xây dựng sự gắn bó là tuyệt vời cho một mối quan hệ lành mạnh, nhưng việc duy trì một mối quan hệ (hoặc, nhân tiện, việc chọn bắt đầu một mối quan hệ) thường dựa trên nhiều yếu tố hơn là sự hài lòng và cảm thấy tốt khi ở cạnh người khác. Các mô hình thành công trong mối quan hệ (chẳng hạn như mô hình đầu tư của Rusbult) cho thấy sức mạnh bền bỉ của các mối quan hệ cần có sự đầu tư và cam kết lẫn nhau. Nếu tình yêu là đam mê, sự an toàn và thoải mái về mặt cảm xúc, thì cam kết là quyết định cần thiết được đưa ra trong bối cảnh văn hóa và xã hội của một người để ở bên người đó.
Những người quan sát mối quan hệ — và những người xem phim hài lãng mạn — biết rằng tình yêu cần có sự hỗ trợ của cam kết để phát triển thành một mối quan hệ đối tác ổn định và lành mạnh.